Здоровое питание

Печенье без муки, сахара, масла, яиц

Печенье без муки, сахара, масла, яиц

Печенье из овсяных хлопьев диетическое без сахара, без муки, без масла, без яиц     Классический рецепт овсяного печенья и варианты замены при правильном питании. Сливочное масло 200 г Сахар 150 г Яйцо куриное — 2 штуки Разрыхлитель — 2 чайные ложки Овсяные хлопья- 1,5 стакана Пшеничная мука Варианты замены ингредиентов Сливочное масло — фруктовое пюре. Пропорции те же. Минимум[Читать далее…]

Морковное печенье с овсяными хлопьями

Морковное печенье с овсяными хлопьями

Морковное печенье с овсяными хлопьями диетическое     Время приготовления — 30 минут КБЖУ на 100 грамм — 180/10/3/29 Ингредиенты: Морковь — 400 грамм (2 средних морковки) Яблоко — 50 грамм (1/2 яблока) Овсяные хлопья — 450 грамм Мука цельнозерновая — 50 грамм Масло подсолнечное — 50 грамм Сахарозаменитель по вкусу Разрыхлитель — 10 грамм Соль — 1/2 ч.л. На[Читать далее…]

Овсяное печенье с изюмом

Овсяное печенье с изюмом

Овсяное ПП печенье с изюмом и курагой рецепт     Время приготовления — 30 минут КБЖУ на 100 грамм — 180/10/5/27 Ингредиенты: Овсяные хлопья -100 грамм Мука цельнозерновая — 100-150грамм Банан спелый — 1 шт Вода -150 мл Лен — 1 стол. ложка Изюм — 80 грамм Курага — 80 грамм Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Яблочный уксус -1 ст.л. Лен[Читать далее…]

Лучшие сыворотки для проблемной кожи: обзор

Лучшие сыворотки для проблемной кожи: обзор

Есть различные типы кожи лица — сухая, комбинированная, жирная. Последнюю еще называют проблемной, так как именно она склонная к появлению высыпаний, жирного блеска, расширенных пор, черных точек и прочих кожных несовершенств. Проблемный покров нуждается в особом уходе. Ни в коем случае не рекомендуется постоянно подсушивать ее, используя соответствующие косметические средства. Несмотря на жирный блеск, она нуждается в увлажнении не меньше,[Читать далее…]

Список полезных йодосодержащих продуктов

Список полезных йодосодержащих продуктов

Йод является важным микроэлементом для нашего организма. Большинство людей автоматически ассоциируют это вещество с щитовидной железой. Действительно, для правильного функционирования щитовидки он является незаменимым компонентом, но также славится другими полезными функциями. Помимо хороших качеств, йод имеет свои негативные стороны, которые связаны с его недостатком в организме. Достаточно ли его в вашем организме? Какие продукты богаты на этот компонент? Какова рекомендуемая[Читать далее…]

Болгарский перец: полезные качества и противопоказания

Болгарский перец: полезные качества и противопоказания

Секрет популярности болгарского перца обусловлен превосходными вкусовыми характеристиками, высокой питательной ценностью и пользой для организма. Особенности разноцветных перцев Различают три разновидности болгарского перца: зеленый, желтый, красный. Овощ красного цвета считается как самый яркий и броский, так и наиболее сладким на вкус. Также он содержит концентрацию витаминов и минералов гораздо больше, чем у перцев других цветов. Перец, имеющий желтый окрас обходит[Читать далее…]

Продукты, содержащие белок: списки, диеты, польза и вред

Продукты, содержащие белок: списки, диеты, польза и вред

Белок – важнейший строительный элемент для клеток организма. Известно, что он участвует во многих жизненных процессах человека, но вся его роль до конца так и не раскрыта. Белок и его значение для организма человека Описание количества функций белка может поместиться в книге с сотней страниц. Выделяют следующие основные предназначения этого элемента для организма человека: Строительное. Гормональное (многие гормоны — это[Читать далее…]

Стручковая фасоль: калорийность отварной, жареной, замороженной, тушеной и на пару

Стручковая фасоль: калорийность отварной, жареной, замороженной, тушеной и на пару

Первые упоминания об употреблении этого продукта сохранились в исторических документах, которым по меньшей мере уже 5000 лет. Существует данные, что многие века растение было предметом декора, являясь украшением садов и оранжерей. Это не случайно, поскольку фасоль очень красива во время цветения. В настоящее время популярность стручковой фасоли заметно возросла, обусловлено это огромным количеством витаминов и минералов в составе растения, а[Читать далее…]

Отмеряем 100 грамм сахара столовыми ложками и стаканами

Отмеряем 100 грамм сахара столовыми ложками и стаканами

Приготовление кулинарных шедевров часто требует точной дозировки ингредиентов. Сахар является неотъемлемой и основной частью многих десертов, кремов, тортов, сиропов и других вкусностей. Ведь именно от соблюдения рецептуры зависит успех блюда. Каким образом отмеряется необходимое количество вещества? Самый удобный и точный способ – измерение с помощью весов. Единственно, что нужно учесть – вес тары, и смотреть на показатели делений или просто[Читать далее…]

Диетические сырники из творога: вкусные рецепты

Диетические сырники из творога: вкусные рецепты

Творожные сырники – любимое блюдо, знакомое нам с детства. Это восхитительное лакомство имеет золотистую корочку, приятный вкус и аромат. Сегодня существует множество диетических рецептов, из которых можно быстро приготовить этот полезный десерт. Сырники прекрасно сочетаются со сметаной, джемом, медом, шоколадом и сиропами, их можно кушать в холодном и горячем виде. Готовый продукт храниться в холодильнике больше 24 часов. Можно ли[Читать далее…]