Печенье из овсяных хлопьев диетическое без сахара, без муки, без масла, без яиц

 

 

Классический рецепт овсяного печенья и варианты замены при правильном питании.

Сахар 150 г

Яйцо куриное — 2 штуки

Разрыхлитель — 2 чайные ложки

Овсяные хлопья- 1,5 стакана

Пшеничная мука

Варианты замены ингредиентов

Сливочное масло — фруктовое пюре. Пропорции те же. Минимум калорий. Такая выпечка очень полезна для людей с лишним весом и проблемами с сердечно — сосудистой системой.

Сахар — бананы, стевия, кленовый сироп, сироп из агавы, мед.

Яйцо — картофельный или кукурузный крахмал ( 1 яйцо = 2 стол ложки), банан (1 яйцо — 1 банан).

Пшеничная мука — овсяная, рисовая, кукурузная мука. В данном случае муку меняем на хлопья овсяные.

Приготовление печений очень простое. Смешать ингредиенты. Сформировать печенья и выпекать в духовке при температуре 180 С 20 минут до золотистого цвета. Приятного диетического аппетита!

Сообщение Печенье без муки, сахара, масла, яиц появились сначала на Правильное питание ПП – pro-pp.com.


Читайте также:

Добавить комментарий